Complementos para combatir los problemas de sueño
¿Problemas para conciliar el sueño? ¿Te despiertas en mitad de la noche y no consigues volver a dormir? Muchas personas sufren problemas de sueño en algún momento de sus vidas, ya sea dificultad para conciliar el sueño, despertarse durante la noche o no sentirse descansado al despertar por la mañana. En estos casos, los complementos alimenticios pueden ser una herramienta útil para ayudar a mejorar la calidad del sueño.
En Farmacia Ferriol Casar tenemos a la venta los mejores suplementos para combatir los problemas de sueño. Una excelente opción es Kneipp Valeriana Classic, ayuda a relajar en caso de estrés pasajero y favorece el sueño. La valeriana contiene propiedades sedantes suaves que tratan el insomnio y promueven la relajación.
Otra opción disponible es Farline Melatonina que contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La melatonina es una hormona natural que regula el ciclo sueño-vigilia del cuerpo. Además, reduce los despertares nocturnos y es de gran ayuda para aliviar la sensación subjetiva del jet-lag.
SOMNIUM NEO OK! es otra solución para dormir bien. Contiene valeriana, lúpulo y melisa. Ayuda a conciliar mejor el sueño y a conseguir disminuir los despertares nocturnos.
Para más información sobre estos u otros complementos para combatir los problemas de sueño, consúltanos.
Consejos para un descanso nocturno de calidad
Además de estos suplementos alimenticios, hay una serie de medidas que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Entre ellas, podemos destacar:
- Horario de sueño. Es importante tener un horario de sueño, es decir, ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días. Esto ayuda a regular el ciclo sueño-vigilia del cuerpo.
- Dormitorio. Otro aspecto esencial es crear el ambiente propicio para el sueño. Para ello, la habitación tendrá que tener una temperatura agradable, ni frío ni calor. Además, deberá estar a oscuras y en silencio.
- Limitar la exposición a pantallas antes de acostarse. La luz azul emitida por dispositivos electrónicos puede interferir con la producción de melatonina, lo que puede dificultar conciliar el sueño.
- Evitar el consumo de cafeína y alcohol. Estas sustancias pueden interferir con la calidad del sueño, por lo que es recomendable limitar su consumo antes de acostarse.
- Realiza actividad física. El deporte regular puede ayudar a mejorar el sueño. Eso sí, se debe evitar hacerlo antes de irse a dormir.
Incluye estas medidas en tu día a día para mejorar tu descanso nocturno. Y recuerda, en nuestra farmacia online podrás encontrar complementos alimenticios que pueden ser útiles para combatir los problemas de sueño.